Si vous me connaissez vous savez que je souris « beaucoup » (bon, ca ok, c’est relatif > prenons par exemple les Indiens, je suis certains qu’ils sourient plus que moi ! mais passons). Et ce sourire m’a parfois bien joué des tours car il était un moyen de ne pas vraiment dire ce que j’avais en tête, par peur du rejet. Parfois mais pas tout le temps. Et donc.. le reste du temps, je reste positive : voir le verre à moitié plein c’est mon moteur, ce qui me donne de l’énergie, des vibrations agréables. Ok « tant mieux pour toi » me direz vous mais …

Les gens positifs c’est agréable sauf… quand on a des problèmes !

Mais oui pensez-y, vous auriez envie d’un monde idéal c’est sûr : faire plus pour la planète, réussir cette entreprise, avoir plus d’argent pour s’offrir les objets de nos désirs, ne plus aller travailler, faire une grossesse complète,  bref… tout un tas de désirs qui pour l’instant sont non achevés et donc, sont des problèmes !

Et voilà là, que il ou elle arrive, avec son grand sourire et ces phrases toutes faites « oui je comprend, tu aimerais faire plus pour la planète, et en même temps, regardes ce que tu fais pour la réduction des déchets, la gestion des encombrants, etc… », « ou « toi qui n’arrive pas à garder ce bébé, regardes les projets que tu arrives à créer, et sois patiente, sois curieuse, il y a si et ca comme technique pour être fertile, etc.. ».

Et bien non ca ne marche pas comme ça. Enfin… si ca marche, mais une fois que vous avez pu expliqué que finalement vous n’attendiez pas une réponse, mais bien de la compassion, ou alors que la demande était en effet de relativiser et de sortir de cette zone grise / noire de « grrrrr j’en ai marre ».

Et c’est comme ça que j’ai appris à (vraiment) écouter. Même si ce n’est pas toujours facile, voire même épuisant.

A une époque, je me plaignais constamment de mon boulot à une très chère amie. Ce n’est que plus tard, une fois ce boulot fini qu’elle m’a dit que je c’était agréable de me voir à nouveau positive. Et oui.. moi la fille au grand sourire, j’étais passé du côté de la force obscure ! Entendre une personne se plaindre d’une situation sans qu’elle fasse soit le deuil, soit qu’elle passe à l’action est éreintant ! C’est un peu comme de voir une personne dépérir sans rien pouvoir y faire.

Mais c’est là qu’on à tout faux ! Et c’est l’heure pour moi dévoiler la face du « satané optimiste ».

Il est possible de faire changer les choses. C’est ce que j’appelle « la petite révolution ». Et cela s’appelle … La communication non violente (CNV) * ! Cela consiste à :

1. Faire une observation précise de ce qui augmente ou diminue notre bien être
   « Je constate que ce groupe de personnes est engagée dans des projets d’envergure écologique (école, politique) »
2. Exprimer un besoin
   « Quand je vois des personnes s’engager dans des projets de communautés pour l’écologie, je me sens frustrée de juste faire mon potager »
3. Demander ce que j’aimerai recevoir pour me rendre la vie plus belle
   « Je souhaiterai m’engager dans un projet local et écologique sans que cela remette en cause complètement mon confort de vie actuel ».
4. Accueillir ce qui se passe chez les autres et ce qu’ils demandent avec empathie.
    » Je comprend ta frustration, souhaites-tu de l’aide pour trouver un tel projet ?. Est ce que tu réagis à un choix que tu as dû faire récemment entre ton confort et l’écologie ? etc… »
5. Variante : accepter la situation du moment et l’exprimer
   « Je t’écoute et pour l’instant je ressens aussi cette frustration. J’aimerai avoir du recul sur la situation mais pour l’instant je n’en ai pas. Nous pourrions parler d’un autre sujet ? ».

« Ne te contentes pas d’agir. Sois là » – Bouddha.
Et c’est là ou la satané optimiste fais surface, car elle voudrait arranger, donner des solutions. Alors que bien souvent, cette aide n’étant pas formulée, c’est simplement laisser l’écoute, cet espace, ou cette reformulation qui va permettre à l’autre de prendre conscience de sa propre lumière , sa propre capacité à se renouveller et à créer la vie dont il /elle à envie de vivre.

J’ai découvert la CNV il y a presque 3 ans sans l’appliquer. Je suis en apprentissage depuis quelques mois seulement et je constate des améliorations dans mon humeur. Un peu plus stable même si il m’arrive de retomber dans des vieux cycles de frustration / colère / tristesse.

Pour moi l’optimisme c’est une manière de ré-équilibrer le négatif, et d’harmoniser mon rapport à moi et aux autres.

L’optimisme selon moi, c’est voir le verre à moitié plein. Oui je peux aussi regarder le verre et constater que je suis frustrée, en colère ou triste de le voir aussi vide. En même temps je ne souhaite plus m’attarder (trop longtemps ou constamment) sur ce qui manque. Je souhaite créer le rêve de ma vie, créer les manières d’améliorer mon quotidien et de vivre joies et rires le plus souvent possible. Je suis prête à lâcher et à donner de l’espace à ce qui me fait du bien, et pour le reste, tenter le plus possible de m’écouter, d’avoir de l’empathie.
Car pour avoir de l’empathie pour les autres, il faut à mon sens, commencer par soi.

* Extrait du libre de Marshal R Rosenberg aux éditions Jouvence, 2003 (à commander dans votre libraire locale).
Image : Le guide essentiel des chakras, édition Guy Trédaniel, 2012.