Si vous me connaissez vous savez que je souris « beaucoup » (bon, ca ok, c’est relatif > prenons par exemple les Indiens, je suis certains qu’ils sourient plus que moi ! mais passons). Et ce sourire m’a parfois bien joué des tours car il était un moyen de ne pas vraiment dire ce que j’avais en tête, par peur du rejet. Parfois mais pas tout le temps. Et donc.. le reste du temps, je reste positive : voir le verre à moitié plein c’est mon moteur, ce qui me donne de l’énergie, des vibrations agréables. Ok « tant mieux pour toi » me direz vous mais …

Les gens positifs c’est agréable sauf… quand on a des problèmes !

Mais oui pensez-y, vous auriez envie d’un monde idéal c’est sûr : faire plus pour la planète, réussir cette entreprise, avoir plus d’argent pour s’offrir les objets de nos désirs, ne plus aller travailler, faire une grossesse complète,  bref… tout un tas de désirs qui pour l’instant sont non achevés et donc, sont des problèmes !

Et voilà là, que il ou elle arrive, avec son grand sourire et ces phrases toutes faites « oui je comprend, tu aimerais faire plus pour la planète, et en même temps, regardes ce que tu fais pour la réduction des déchets, la gestion des encombrants, etc… », « ou « toi qui n’arrive pas à garder ce bébé, regardes les projets que tu arrives à créer, et sois patiente, sois curieuse, il y a si et ca comme technique pour être fertile, etc.. ».

Et bien non ca ne marche pas comme ça. Enfin… si ca marche, mais une fois que vous avez pu expliqué que finalement vous n’attendiez pas une réponse, mais bien de la compassion, ou alors que la demande était en effet de relativiser et de sortir de cette zone grise / noire de « grrrrr j’en ai marre ».

Et c’est comme ça que j’ai appris à (vraiment) écouter. Même si ce n’est pas toujours facile, voire même épuisant.

A une époque, je me plaignais constamment de mon boulot à une très chère amie. Ce n’est que plus tard, une fois ce boulot fini qu’elle m’a dit que je c’était agréable de me voir à nouveau positive. Et oui.. moi la fille au grand sourire, j’étais passé du côté de la force obscure ! Entendre une personne se plaindre d’une situation sans qu’elle fasse soit le deuil, soit qu’elle passe à l’action est éreintant ! C’est un peu comme de voir une personne dépérir sans rien pouvoir y faire.

Mais c’est là qu’on à tout faux ! Et c’est l’heure pour moi dévoiler la face du « satané optimiste ».

Il est possible de faire changer les choses. C’est ce que j’appelle « la petite révolution ». Et cela s’appelle … La communication non violente (CNV) * ! Cela consiste à :

1. Faire une observation précise de ce qui augmente ou diminue notre bien être
   « Je constate que ce groupe de personnes est engagée dans des projets d’envergure écologique (école, politique) »
2. Exprimer un besoin
   « Quand je vois des personnes s’engager dans des projets de communautés pour l’écologie, je me sens frustrée de juste faire mon potager »
3. Demander ce que j’aimerai recevoir pour me rendre la vie plus belle
   « Je souhaiterai m’engager dans un projet local et écologique sans que cela remette en cause complètement mon confort de vie actuel ».
4. Accueillir ce qui se passe chez les autres et ce qu’ils demandent avec empathie.
    » Je comprend ta frustration, souhaites-tu de l’aide pour trouver un tel projet ?. Est ce que tu réagis à un choix que tu as dû faire récemment entre ton confort et l’écologie ? etc… »
5. Variante : accepter la situation du moment et l’exprimer
   « Je t’écoute et pour l’instant je ressens aussi cette frustration. J’aimerai avoir du recul sur la situation mais pour l’instant je n’en ai pas. Nous pourrions parler d’un autre sujet ? ».

« Ne te contentes pas d’agir. Sois là » – Bouddha.
Et c’est là ou la satané optimiste fais surface, car elle voudrait arranger, donner des solutions. Alors que bien souvent, cette aide n’étant pas formulée, c’est simplement laisser l’écoute, cet espace, ou cette reformulation qui va permettre à l’autre de prendre conscience de sa propre lumière , sa propre capacité à se renouveller et à créer la vie dont il /elle à envie de vivre.

J’ai découvert la CNV il y a presque 3 ans sans l’appliquer. Je suis en apprentissage depuis quelques mois seulement et je constate des améliorations dans mon humeur. Un peu plus stable même si il m’arrive de retomber dans des vieux cycles de frustration / colère / tristesse.

Pour moi l’optimisme c’est une manière de ré-équilibrer le négatif, et d’harmoniser mon rapport à moi et aux autres.

L’optimisme selon moi, c’est voir le verre à moitié plein. Oui je peux aussi regarder le verre et constater que je suis frustrée, en colère ou triste de le voir aussi vide. En même temps je ne souhaite plus m’attarder (trop longtemps ou constamment) sur ce qui manque. Je souhaite créer le rêve de ma vie, créer les manières d’améliorer mon quotidien et de vivre joies et rires le plus souvent possible. Je suis prête à lâcher et à donner de l’espace à ce qui me fait du bien, et pour le reste, tenter le plus possible de m’écouter, d’avoir de l’empathie.
Car pour avoir de l’empathie pour les autres, il faut à mon sens, commencer par soi.

* Extrait du libre de Marshal R Rosenberg aux éditions Jouvence, 2003 (à commander dans votre libraire locale).
Image : Le guide essentiel des chakras, édition Guy Trédaniel, 2012.

J’ai longtemps eu cette croyance limitante que d’avoir une passion à laquelle se dévouer était LE saint Graal pour arriver au bonheur intérieur. « C’est ridicule » vous me direz. Oui j’en conviens. Mais jusqu’à l’aube de mes 30 ans j’y croyais dur comme fer.

Pendant presque 30 ans je pensais que j’étais « vide » et « sans intérêt » (oui oui j’étais très dure avec moi même) de ne pas avoir ce quelque chose pour lequel je pourrais passer tout mon temps, sans y voir de contraintes.

Je choisissais de voir comme un exemple in-atteignable ces personnes qui, comme mes parents ou mon mari, ont une passion. Comprenez par là une activité pour laquelle ils n’ont pas l’impression de travailler, que ce soit pour un job ou un loisir : pour mes parents c’était leur activité professionnelle, pour mon mari le jardinage.

• Pour moi, à chaque nouvelle activité entamée, à chaque nouveau job, après quelques temps, je ressentais à nouveau ce vide de sens : oui j’aimais cette activité mais cela ne durait pas. Je m’en lassais et me forçait à rester jusqu’à ce que je n’en puisse plus.

Alors j’ai cherché l’activité qui me procurerait ce « virus de la passion ».

Danse classique, gymnastique, tennis, équitation, tae kwon do, salsa, plongée, fitness, course à pied, sophrologie, marche, dessin, … ont fait partie de mes découvertes.

• A chaque fois une nouvelle envie pour laquelle laisser l’ancien était compliqué à justifier (surtout dans le cas où il y avait un investissement financer important).

Et puis j’ai compris. J’ai compris que j’avais à la fois peur de réussir, peur d’échouer et que j’avais le droit de changer d’avis ! Qu’un métier ou une activité pouvait changer et que la passion n’était pas un but en soi. Que l’on pouvait aussi se nourrir de la diversité des émotions, des expériences. Que la vie ce sont des tests que l’on se donne de vivre. Et des valeurs à mettre en action !

Que tous les tests nous apportent une expérience de plus pour se connaître. Que certains tests font peur, et qu’ils sont tous « concluants », même quand arrête une expérience « trop tôt » au goût des autres.

• Par exemple, j’ai adoré faire de la gymnastique mais le moment est arrivé où le club « demandait » de faire de la compétition, et cela allait me demander beaucoup plus de temps les week-ends, des déplacements, du stress d’atteindre un certain niveau. Etre la première n’est pas motivant pour moi, ce qui l’est en revanche c’est le courage lié à l’accomplissement d’une tâche, sans violence, avec écoute. Quand j’ai arrêté le tennis j’ai entendu des phrases culpabilisantes comme « c’est parce que tu n’aimes pas courir après la balle ». Quand j’ai démissionné parce que mes valeurs rentraient en contradiction avec les miennes, sans avoir d’autres plan de secours, j’ai eu des reproches « mais pourquoi tu as fais ça ? ». Etc etc…

C’est une évidence pour certains et tant mieux. Quand j’ai réalisé que je pouvais créer mes loisirs et mon métier selon mes valeurs et mes besoins; et que la peur faisait partie du processus ; je me suis sentie plus libre et responsable.

La peur c’est le moyen de me poser pour me dire :

1. de quoi te protèges-tu ? Et cela m’est très utile puisque cela me pose la question « qu’est ce qui est important pour moi? », « quel est le risque / bénéfice ? ».
2. Et finalement : « est ce que je peux rester dans cet état ? ». La plupart du temps la réponse c’est non et la peur, qui reste un moment, fini par perdre de son intensité. Merci Hiba 🙂

Persévérer assez pour se dire qu’on aura pas de regrets. Y mettre l’attention, la conscience de ce que je risque versus ce dont j’ai besoin. Et toujours cette question : est-ce que je choisi de continuer à être dans cet état ?

Il y aura toujours des freins, des angoisses, des questions qui manquent de chambouler l’idée, l’envie initiale.

• Gagner de l’argent ou s’épanouir ? Et si l’argent bloque, comment le débloquer ? Faire des loisirs pour atteindre un niveau ou une satisfaction de faire bouger son corps et qui nous procure de la joie ?

Cette nécessité de tester et de créer sa réalité je le constate aussi dans les nouveaux métiers.

• Les rédacteurs deviennent des gestionnaires de communauté (community manager),
• les développeurs web assemblent des qualités de designers et de stratégie marketing,
• les salariés développent des activités annexes professionnalisantes pour peu à peu sortir de leur « boite », etc…

Le tout se mélange et c’est pour moi cette saveur qui est intéressante. Plus de boite ou de cadre dans lesquels y mettre des gens (et moi!). La possibilité de naviguer d’une activité à l’autre. Et puis la passion, c’est quoi ?

Selon Larousse la définition de la passion c’est :

• État affectif intense et irraisonné qui domine quelqu’un (surtout pluriel) : Vaincre ses passions.
• Mouvement affectif très vif qui s’empare de quelqu’un en lui faisant prendre parti violemment pour ou contre quelque chose, quelqu’un : Juger sans passion.
• Amour considéré comme une inclination irrésistible et violente : Un film où la passion est dominante.
• Penchant vif et persistant : Avoir, être pris par la passion du jeu.
• Ce qui est l’objet de ce penchant : L’histoire, c’est sa passion.
• Dans la philosophie scolastique et classique, ce qui est subi par quelqu’un ou quelque chose, ce à quoi il est lié ou par quoi il est asservi, par opposition à l’action.

Faire des choix en accord avec son intuition et ses besoins, identifier les valeurs qui donnent de l’énergie de celles qui « plombent »; c’est pour moi réussir sa vie. Et sans test, impossible de savoir vraiment.

Et vous ?

• Pensez-vous que la passion est nécessaire dans ses choix professionnels et de loisirs ?
• Avez-vous des moments où vous avez peur de tester ? Avez-vous identifié des valeurs supports ?
• Passez-vous outre ou choisissez vous des expériences différentes ? Au plaisir de vous lire !

Haaa la magie du blog 🙂 Outil « tendance » de ma jeunesse et malgré ma rencontre avec mon mari sur #IRC en 2000, je n’ai commencé à blogger qu’en 2013. Depuis je développe une espèce d’obsession de manque lorsque je ne publie pas un article. Je vous propose de passer en revue les raisons professionnelles qui m’ont poussées à avoir un blog, entremêlées avec les raisons personnelles. Vous verrez pourquoi.

Mon blog c’est un laboratoire

Une des raisons personnelles qui s’imbriquent dans une raison professionnelle. Mon blog est un laboratoire. Un laboratoire d’idées, de « mécanique » web, et de conversations. Loin de moi (bon pas si loin non plus !) l’idée de faire une génération de trafic ou faire des articles de blog qui soient « aguicheurs » pour inciter au clic.

Ce qui compte à mon sens, c’est tester de nouvelles choses, des idées, partager un contenu qui parle même si je ne vois pas les retours à l’écran / en commentaires. Il me permet d’abord de poser mes idées, transmettre mes expériences (celle que j’aimerais lire quand je ne suis pas bien) et ensuite de faire réagir (comme cet article qui parle du végétarisme) et de tester des extensions/ de la mécanique WordPress.

Avoir un blog c’était d’abord un apprentissage

Bien que mes parents aient été pionniers de l’appareillage PC + Internet + Modem-qui-couine, je n’ai pas poursuivi la voie du web pour mes études. C’est seulement en 2014, après avoir testé les différentes facettes de la communication en agence, que j’ai commencé à travailler uniquement dans le web. Et grand bien m’en a pris car je m’épanouis depuis ce jour.

Commencer le blog c’était un exercice de rédaction au départ; en parallèle de la construction de mon CV et de ma vidéo-CV en ligne. Je voulais intégrer le monde du web, et avec ces supports, démontrer mes capacités. J’ai été bien aidée pour la partie technique, mais ensuite pour écrire c’était un peu plus compliqué. Et puis je voulais un contenu personnel, qui me touche et me motive. Retour à ce moment-là dans ma vie à LA raison qui me fait avancer tous les mois (je publie une fois par mois) : faire de mon blog un laboratoire.

Le fait de ne l’avoir qu’en mode laboratoire m’a d’abord permis d’écrire en anglais (à l’époque je ne travaillais que en anglais), puis construire ensuite des articles, et ensuite oser passer le cap pour en faire la communication (modérée) sur les réseaux sociaux.

De l’écriture pour développer la créativité, les angles de vues, les échanges

Il est assez courant que lors des nombreux échanges que j’ai dans le cadre de mon activité pro, je mentionne le blog (comme les interviews par exemple). Le blog dans ce cas me permet de créer librement un contenu destiné tout de même à être lu. Il me permet aussi de créer des liens avec les personnes avec qui je parle, sur des sujets que j’ai abordé. C’est un mélange entre pro et perso : une grosse touche personnelle, lisible au plus grand nombre.

Travailler sur l’égo ou augmenter sa confiance en soi avec un blog

Oui les deux sont possibles. Et ils sont intimement liés ; tout dépend du point de vue que je décide de prendre à ce moment là. Pour certains articles j’aimerais avoir beaucoup d’engagements, pouvoir constater des discussions passionnées avec des arguments valables (douce utopie) et mon égo en prend un coup quand il n’y a pas le résultat escompté. En revanche, quand (et c’est bien souvent le cas – cela ne s’applique pas QUE au blog), je fais fi des commentaires placés ou de l’attention que je pourrais générer avec la rédaction de l’article : cela rebooste ma confiance en moi : j’ai écrit pour moi, avec le coeur, avec pour seul but de l’envoyer vers.. ailleurs 🙂

Alors ? Prêt(e) à blogger ?

Un conseil que j’aurai bien aimé me donner à l’époque où gentiment je m’auto-sabotais dans l’éventualité d’ouvrir un blog : « Commences, tu réfléchiras ensuite ». Je me donne la possibilité d’ajuster la fréquence de mes articles (à recevoir aussi sous forme de newsletter), parce que ce qui compte à mon sens c’est l’intention qu’on met dans les choses, pas la quantité ou la performance.

Contexte spécial de cet article

Cet article fait partie de l’événement interblogueurs #CoulissesDuBlog créé par Mia, du blog Trucs de Blogueuse. Chaque semaine, Mia publie un article où je vous donne les dessous de mon blog. Pour lire les autres participations, allez sur ce lien : https://www.trucsdeblogueuse.com/pourquoi-bloguer-coulissesdublog-6/. Vous pouvez également participer à cet événement, voici les conditions : https://www.trucsdeblogueuse.com/evenement-coulisses-du-blog-2017.

Photo : Piotr Lohunko

Comme certains de vous le savent, je me pose des questions sur mon alimentation.

Consommer : durablement et mieux (écologie / zéro déchet), dans le respect des matières (conseil en image : se connaître pour arrêter d’acheter 3 fois la même couleur ou forme), de soi (développer et écouter son intuition).

Vient ensuite tout naturellement : la nourriture, et en particulier, la consommation des animaux.

Et je me rend compte maintenant que j’avais des préconçues sur l’alimentation : notamment une : « les meilleures protéines pour moi, être humain, viennent de l’animal ».

Pourquoi être végétarienne soudainement ?

Attention, je ne peux pas me qualifier de végétarienne car je souhaite me sentir libre de toute étiquette. Il n’est pas dit que je ne consomme pas une viande dans un burger ou que je découvre un producteur près de chez moi et que je lui achète des bestiaux. Peut être plus jamais je ne consommerai de viande, ou peut être occasionnellement, je ne veux pas m’étiqueter ou m’enfermer.

Mais pourquoi, moi, grande amatrice de viande rouge j’en viens maintenant, et petit à petit, à être aseptisée et plus du tout tentée par une viande épaisse et goûteuse ? Je n’ai pas la réponse (complète). Les amies (car oui ce sont surtout des femmes) qui sont végétariennes dans mon entourage ne sont pas très nombreuses et surtout pas contraignantes lors de repas partagés. Elles amènent ce qu’elles souhaitent manger ou mangent les entrées en plus grandes quantités (taboulé, houmous).

C’est un échange en bonne harmonie et des valeurs de chacun. Ce n’est donc pas une contrainte.

Des informations diffusées sur le net ?

Sûrement.
Je suis des Youtubeuses comme Eppcoline, et récemment elle nous parle de véganisme. Le véganisme pour moi va beaucoup plus loin (ne pas consommer de produits issus de l’animal : oeuf, lait d’ânesse pour les cosméto, pas de cuir, etc..). Je pense que la consommation en pleine conscience d’un animal acheté chez un boucher ou un producteur local (hors supermarché) est respectueuse. Je ne pourrais, comme mon frère le souligne, faire comme les chasseurs et tuer ce qu’ils mangent ensuite. Alors j’achète.

Et lorsque j’achète, je tente de consommer (en tout cas chez moi), des produits le plus respectueusement possible. Cela fait bien longtemps que je ne consomme que des oeufs bio ou avant le bio, élevés en plein air, ou des poulets labelisés rouge; mes parents nous ayant bien sensibilisés à ces notions ( Merci les parents !). Je « fuis » de plus en plus les produits de supermarché même si c’est un « effort » ou moins facile.

Et récemment ,mon regard s’élargit et souhaite se poser sur le processus en entier. De la source en passant par la production et la consommation. Alors quand j’ai vu cette vidéo sur l’ajout de nitrite de sodium dans les paquets de jambon, je me suis dis que d’en acheter même chez le boucher, ce n’était plus en accord avec mes valeurs. Auparavant il y a eu ces vidéos absolument affreuses dans les abattoirs. Qui peut aimer faire ce boulot ? Je me dis qu’en acheter c’est donner du travail à ces personnes…

L’idée préconçue que nous étions *naturellement* faits pour consommer des produits d’origine animale s’est évanouie à la réception de l’information supplémentaire qui suit.

En effet, je vais en étonner plusieurs sûrement mais je n’avais aucune idée de ce qu’était la présure dans les fromages. Je ne savais pas qu’il fallait rajouter cette substance pour que nous puissions la digérer, et que la majorité de la présure était animale. Encore moins qu’il en existait des synthétiques ou végétales.

Ce que je peux dire c’est que via la non-consommation de viande (même blanche) ce dernier mois et demi, j’en viens à découvrir de nouveaux goûts et textures. J’avais déjà commencé lors du programme d’Hiba  mais sans vraiment en prendre conscience.

La dernière chose à laquelle je fais attention c’est la venue des produits que l’on consomme : le quinoa c’est très bon mais il vient du Pérou (bonjour l’écologie). Saviez-vous aussi que la Coop ne vend plus de sel de l’himalaya car notre consommation pousse les populations à consommer trop de ressources de chez eux ? Tant que faire ce peut j’essaye de consommer des produits qui viennent de mon environnement. Même si ce n’est pas évident (bananes, lait de coco, huile de coco, noix de cajou…). Alors je savoure et prend conscience en les consommant, d’où ils viennent, et j’évite les excès dans mes achats.

Enquête sur les alternatives et prise de conscience

C’est cet été je pense qu’une nouvelle étape à été franchie grâce au Facebook live de Lucie Woodward.
Ce qu’elle disait m’a vraiment étonnée, moi qui pensait que nous avions besoin d’un apport de protéines de 30%  voire même 50% de l’alimentation ! Encore une idée préconçue !

Elle a confirmé (elle est coach nutritionniste) que nous n’avions besoin que de … 10 à 15% de protéines !

Voici aussi les autres aliments par lesquels vous pouvez remplacer la viande, si comme moi, elle vous fait moins envie :

• céréales riches en protéines
  par exemples: lentilles, pois chiches, quinoa, sarazin, épautre, haricots, petits pois
  – si vous pouvez privilégiez les farines anciennes dans le cas où vous aurez l’intestin poreux-

Et enfin, voilà le programme qu’elle nous conseille dans le cadre d’une activité sportive régulière:

• 65% de glucides
  par exemple : bananes, pomme de terre/patate douce, carotte, maïs, topinambour, panais 
• 20 à 25% de lipides
  avocat, colza, noisette, noix, poisson, tournesol, olive, maïs
• 10 à 15% protéines , par exemple végétales (voir liste au dessus)
• 1,5 litre d’eau

A éviter : miel et confiture le matin, et sucres ou céréales sucrées.
A remplacer : muesli sans sucre, purée d’amande et noix de cajoux.

En « vrai », ce qui compte dans l’alimentation

Ce n’est pas ce qu’il « faut », on ce que « je dois » faire pour être en forme. Même si je mange de la viande, ou je mangeais de la viande, je n’en mangeais vraiment pas beaucoup, peut être une fois toutes les deux semaines (et encore) de la viande rouge, et sinon peut être.. 2 ou 3 fois par semaine de la viande blanche. En faisant des prises de sang, et avec des mois où je pouvais perdre beaucoup de sang, je n’ai JAMAIS eu de carences.

Donc.. si j’avais un conseil à me donner je me dirais :

« renseignes-toi et écoutes toi aussi. Croises les données médicales/scientifiques et celles de tes perceptions. Les besoins physiologiques sont aussi importants que la conscience que tu y mets quand tu consommes un aliment, et quand tu fais s’ouvrir tout tes sens (l’exemple de la clémentine dans l’exercice de sophrologie dont je vous avait parlé ici). »

Je remercie mes amis qui m’ont aidé à structurer cet article et vous propose aussi du contenu qu’ils m’ont suggérés ou tout simplement donnés leur avis. Merci à Laura, Christelle, Audrey, Paul, Baptiste, Ludovic et Julia.

• Diététique de l’expérience : 50 années d’observations, 50 années de réflexions, 50 années d’applications
• Vidéo « Quand la boucherie tue »

Et vous ? Vous consommez comment ? Avec ou sans viande ? Pourquoi consommer de la viande, pourquoi ne plus en consommer ? Saviez-vous que nous avions besoin d’aussi peu de protéines ? Comment concevez-vous vos repas ? Avez-vous des livres à conseiller ?

Images : wellandfull.com, www.tramier.fr, pixabay.com

…j’ai appris à être en harmonie avec les évènements de ma vie. Qu’ils soient mal-heureux ou bien-heureux. » Retour sur comment se passe cette histoire ! L’été est enfin arrivé, et je m’en suis allée à la rencontre du soleil. Mon corps en à profité, mon cerveau s’est laissé ralentir et je peux mieux regarder. Mieux regarder les deux petits chatons adoptés le 20 juin, et voir qu’ils font de la musique.

Et oui, le fait de me laisser ralentir, de me poser, me « force » à me faire écouter, me faire sentir, et me faire regarder ce qui m’entoure.

Cet article ne sera pas une apologie du chaton, aussi addictif que ce joyeux animal puisse être. Non, voyez-le plutôt comme un moyen de ralentir et de regarder, de voir ces choses qu’à toute vitesse nous ne voyons pas.

Les chats font de la musique.

Et oui, quand il courent à toute allure tels des mini chevaux, quand ils se pourchassent à la matrix et qu’ils semblent fouetter le vent, quand ils ronronnent tels des petits grillons douillets, quand il croquent et font craquer sous leur dents neuves leurs croquettes, quand il mordent leur jouets à sonnette ou à mousse, qu’ils se font les « griffes » de câlins qui est en fait un massage déguisés de coussinets tout mous.

Et les sons ne s’arrêtent pas là, les chatons me « montrent »le début, et quand je creuse il y a tellement d’autres sons et.. des émotions.

Le son du vent qui arrive dans la cîme des arbres, le son de pas lents cherchant la sieste ou le repos après une journée fatigante, le son d’une slide qui reproduit les battements de coeur pour illustrer comment les émotions s’acheminent vers notre cerveau. Dans un monde ou tout est vue avec les yeux, et si on prenait le temps de regarder avec les oreilles . Finalement, tout est son. Et le son fait naître des émotions : le calme, la sérénité, l’énergie, la douceur, la vitalité, …

Ce que je vois (aussi) dans la nature et les animaux c’est un moyen de m’aider à résoudre des situations « inexplicables », de fermer des chapitres pour en ouvrir de nouveaux.

L’année dernière plusieurs mois avant de déménagement, qui n’était pas du tout certain, nous avons aidé notre premier chat Moumine à partir car il avait développé une leucémie foudroyante. Un grand stressé, aurait-il supporté le déménagement ? Coïncidence ou pas, nous allions entamer avec mon mari, plusieurs mois de grand stress. Alors que je m’étais faite à l’idée de ne pas avoir de nouveau(x) chat(s) avant l’automne, je vois sur Facebook une annonce d’une personne de confiance qui donne des chatons. Je suis dans une période de renouveau, de jeux, et de simplicité et ces deux petits amours sont en quête d’apprentissage de leur nouvel environnement, et avide de jeux et de câlins. Dernier exemple, auparavant, je hurlais de terreur à la vue d’une guêpe (ou d’une abeille), leur piqûre me provoquant des (ré)actions (allergisantes) assez impressionnantes (oui oui les parenthèses ne sont pas des fautes de frappe 🙂 ). A chaque fois que nous étions dehors bien sûr, elles allaient vers moi. Certes, le soleil à tardé mais la région où j’habite maintenant en regorge, et à 100m de la maison il y a une 20aine de rûches. Pas une seule abeille n’est venue se poser près de moi, et même celles que j’ai vu dans le verger n’ont même pas tournées vers moi. Oui les abeilles ne piquent que lorsqu’elles sont en danger. Mais pas une seule n’est venue vers moi.

« Ce sont toujours les odeurs, les sons, les petits faits sans importance apparente qui sont les plus tenaces et qui, le plus souvent, empêchent les jours de sombrer les uns après les autres dans l’oubli. » – Yvette Naubert.

Régulièrement ou de temps en temps je me pose et j’écoute:

• Je regarde les animaux, les enfants, les adultes, la nature. Je les observe.
• J’écoute ensuite les sons qui m’entourent
• Si je peux, je les retranscris sur les notes de mon téléphone ou de manière plus simple, j’essaye de les décrire. Et encore mieux, si je suis avec quelqu’un je lui demande d’écouter le son et de voir sa réaction, ce qu’elle procure chez lui/elle.

Et vous ? Quels sons entendez-vous ?

Vous habitez en ville, vous êtes à la campagne, vous êtes en appartement ou en maison, vous vivez seuls ou à plusieurs, dans un grand espace ou un plus petit ?

• Posez-vous et regardez/écoutez, si besoin caler vous avec votre respiration
• Ecoutez le son puis essayer de le retranscrire en mots ou en émotions
• Je suis curieuse de savoir quels sont les sons, suite à cet article, auxquels vous avez fait attention : partagez les en commentaires ou sur la page Facebook.

Photos: gratisophraphy.com Plus: vous aimez les chats ? pour suivre leur aventures, un compte IG à été crée : @leschatsuboscu

Cet article est largement basé sur le webinar de Stéphanie Armangau et Nathalie Ducrot la semaine dernière.
Après ce qui s’est passé cette semaine en Belgique, il a encore plus de sens je pense.

En tant que peuple sédentarisé, et malgré notre individualisme, nous avons forcément besoin de communiquer avec autrui. Pour atteindre un même objectif, une même « balle à attraper ».

Nous n’avons pas tous les mêmes intérêts et forcément, la même motivation ! Quand j’ai vu le titre du webinar « comment motiver ? » par deux coachs de vie et d’entreprise (à elles deux plus de 3000h de pratique !) , je me suis dis que j’allais découvrir de nouvelles notions. Et je n’ai pas été déçue ! 

Retour sur les notions « révélations » qui sont comme un joli logo: évidentes quand on les connait mais encore faut-il les avoir en tête quand on est en train de vivre la-dite situation.

La motivation intrinsèque: se motiver d’abord avant de motiver les autres.

On se connait mieux que personne mais encore faut-il s’écouter ! Qui à déjà regardé quand même cet épisode d’une série (How I met, Game of Thrones) ou plus vicieux, cette petite vidéo Youtube qui ne fait que 4 minutes (ainsi que les 10 suivantes !) … alors qu’on sait très bien qu’on a besoin de 7h de sommeil minimum pour être en forme le lendemain pour aller bosser ?

Si j’ai besoin d’être en forme le lendemain mais que j’entend « allez couches toi maintenant, tu vas être fatigué demain », si j’ai vraiment envie de regarder cet épisode, je ne serais pas motivé, et donc je ne le ferais pas. Même si l’autre est « motivé ».

Ce que Stéphanie et Natalie ont confirmé : Si les résolutions sont subies par une pression extérieure ou une réflexion mentale ϟ la motivation ne marche pas ! 

Mais en fait, la motivation c’est quoi ? C’est moi ?

De ce que je comprends: oui ! La motivation se passe par la conscience et la connaissance de soi, pour ensuite une motivation relationnelle et collective.

Dans les différentes situations données par Nathalie lors du webinar, chaque situation est semblable mais différente. Et ce qui importe, c’est de trouver ce qui fait sens, pour soi. Et franchement, ca parait très « bateau » comme ca, mais ce qui est évident pour les autres ne l’est pas forcément pour soi. Dans les situations suivantes, l’action est la même, pas la raison :

• j’aime tailler ma pierre – je taille ma pierre avec talent
• je taille ma pierre avec talent et excellence parce que je veux nourrir ma famille
• je taille avec ma pierre avec talent et excellence pour quelle participe à l’édifice + je la taille aussi pour nourrir la famille + pour contribuer à une cathédrale

Une personne ou un pro externe pour nous aider à réfléchir aux options, à réajuster une trajectoire, un parcours, mais va d’abord nous aider à nous aligner nous même, à travailler sur nos valeurs. La performance d’un élément fait la performance de tous. Mais on revient toujours au même : soi d’abord !

Et la motivation , je la trouve dans le Saint Esprit ?

Il y a un peu de ça mais quand même, la conclusion c’est que : la motivation se met en marche avec l’action. Mais une action « fictive » ça marche aussi ! Cela fait déjà deux fois en moins de 2 semaines que j’entends cette vérité:« le cerveau fait peu de différence entre la réalité et la réalité imaginée ».

Si j’imagine que je vais réussir, mon cerveau va comprendre – à force de répétition – que c’est une réalité. Et je vais créer ma réussite. Un exemple tout simple pour illustrer:

• mettez vous debout les bras le long du corps
• levez le bras devant vous en pointant du doigt
• maintenant essayez de faire un tour sur vous même, sans que vos pieds bougent du sol
• voyez jusqu’où vous pouvez aller avec votre bras. Retenez l’endroit où vous êtes allé. 
  Maintenant vous fermez les yeux. Et vous vous imaginez faire un tour de 360 degrés sur vous-même , sans bouger les pieds/jambes du sol. Ne pensez pas, imaginez.
• Maintenant vous refaites l’exercice en mode « yeux ouverts » et vous verrez que vous irez plus loin dans l’étirement. Pourtant, à part votre focus rien à changé ! Si j’imagine que je peux faire un 360 degrés sans bouger mes jambes alors je pourrais aller plus loin dans l’action en situation « réelle ».

Alors finalement je comprend que, la motivation c’est comme un corps tonique: ça se travaille !

Pour motiver autrui, il faut lui montrer ! Energie et langage corporel.

Avez-vous remarqué à quel point quand vous êtes aligné avec vous même et vos besoins, vous attirez les « bonnes » personnes ? A priori, ce principe issu de la physique quantique démontre que nous déployons tous et chaque objet ou être aussi, un champ d’énergie qui va être immédiatement perçu par l’autre. J’ai d’ailleurs fait une expérience assez rigolote chez Gaëlle Dupin, je vous en parlerai certainement lors d’un prochain article mais pour l’instant c’est encore trop tôt.

Pour les plus sceptiques, regardez à quel point le langage corporel vous influence dans la motivation des autres. Si je suis motivée moi-même, je vais être dynamique, avoir le sourire, et mon entourage va être motivé. Alors que si j’ai face à moi une personne qui regarde ses chaussettes la mine triste, je me vais pas avoir la même énergie, envie et donc.. motivation !

Qui ne veut pas ne peux pas : motiver autrui ok mais si il ne veut pas .. pas possible

Pendant longtemps j’étais un moteur pour les autres autour de moi mais j’ai réalisé que le moteur tournait souvent dans le vide. En particulier avec ma famille proche. Et j’ai compris. J’ai compris que si la personne est dans le déni ou se met en colère (ne veut pas), il ne pourra pas changer, car il n’aura pas la motivation.
Sauf si. Sauf si il y a cette phrase magique « Je n’y arrive pas / J’aimerai y arriver…Peux tu m’aider à commencer à faire ? ». Dans ce cas là, si la personne accepte de changer, alors elle peut être motivée au changement. Une personne peut avoir du mal à se remettre en forme physique seule, par contre accompagnée d’un coach sportif elle va plus loin.
Personnellement je vous conseille de faire appel à une tierce personne qui n’est ni votre mari ou femme, ni votre ami(e), mais chacun est libre dans ses choix !

 » Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement  » – Martin Luther King

La prochaine fois que j’ai envie de motiver autrui je me rappelle que :

• Je regarde d’abord dans mon assiette : qu’est ce qui me motive ?
• J’imagine ce que je peux réussir, hors de mon mental. « Tout est possible« , et je répète.
• Je montre par mon language corporel (sourire, épaules hautes, etc..) que je suis engagée dans mon objectif, que je suis motivée.
• Je ne peux motiver une personne que si elle s’engage ou montre une « volontée de ». 

Et vous, vous avez des astuces pour motiver les autres ?

• Si vous pensez que cette réflexion peut aider un proche alors partagez cet article.

Photos: fubiz.com

Aujourd’hui c’est le 1er novembre 2015.

… le jour de la Toussaint: la fête de tous les saints, connus ou inconnus. C’est aussi la période où je me rappelle des personnes proches qui ne sont plus à mes côtés. J’ai appris que ce sont deux fêtes différentes. Pour moi c’est pareil: la Toussaint représente la commémoration de personnes qui ont compté dans ma vie, qui me manquent et qui ont marqué ma vie. 

Avez-vous déjà été confronté à la mort d’un proche ? Un grand-parent, un collègue, un bébé en devenir ? Avez-vous des proches qui ont vécu une perte d’un être cher ?  Comment surmonter cette épreuve, la transformer ? Comment aider nos proches lors de ces périodes douloureuses ? Comment réagir face au deuil ?

Voici quelques pistes de réflexions sur la manière de réagir face au deuil d’un proche, ou adapter notre réaction lorsque l’épreuve de la mort affecte un de nos proches. 

La mort, cette certitude que nous allons tous rencontrer à un moment donné. Mais dois-t-elle forcément être douloureuse?

Récemment j’ai eu écho autour de moi de morts tragiques; et j’ai pensé à ces personnes proches qui ont quitté ma vie. Si au départ le deuil est une blessure ouverte qui fait mal, elle peut devenir par la suite une manière de nous rappeler que nous sommes sur cette Terre pour une brève période, nous mais aussi une manière de se rappeler de manière positive des personnes qui nous ont marqué.

J’aime la reprise de Louane Emera de ce cette chanson de Michel Sardou, qui dit « j’aimerai que sur la Terre mes bons copains m’enterrent en chantant (…) La mort c’est bien plus marrant, moins désespérant en chantant »

« Faire la fête à mon enterrement ». Plus facile à dire qu’à faire. Mais après tout, n’est ce pas logique ? Ce qui se meurt fait forcément place au renouveau. Comme les jolis couleurs d’Automne, des feuilles vertes qui jaunissent ou brunissent pour mourir le temps de l’Hiver et se renouveller au Printemps. C’est bien joli ces paroles, mais en pratique comment peut-on faire ?

Une de mes grands mères (j’ai de la chance, j’en ai connu 3! l’avantage des familles recomposées), ma « Bonne Maman » est toujours avec moi dans mes pensées même plus de 10 ans après sa mort. Après sa mort, il m’était douloureux de penser à elle: son absence me faisait mal, mais petit à petit, en étant fatiguée d’être triste, je me suis remémorée les moments agréables avec elle. Aujourd’hui encore, ces souvenirs sont encore bien présents; je pense à elle quand je vois des pastilles de Vichy, quand je vois une de ses bagues dans la vitrine d’un bijoutier, quand je mange (rarement) une salade de pêches (les siennes étaient incroyables) ou quand je perds un objet -même si aujourd’hui j’utilise mon intuition (elle nous faisait prier Saint Antoine de Padoue).

Finalement, ce qui a pu être une plaie ouverte face à cette situation c’est la culpabilité : celle de ne pas avoir pu assister à son enterrement, de ne pas pu lui avoir dit au revoir tout de suite après son départ. Heureusement, la vie est bien faite et j’ai pu lui dire au revoir à un autre moment.

Gérer sa propre blessure face à la mort: ok. Mais comment réagir lorsque c’est une personne proche qui souffre ? Comment réagir face au deuil de l’autre ?

Que ce soit la perte d’un collègue ou d’un bébé en formation, ces drames sont encore plus douloureux (je pense) que la perte d’un grand parent qui a « fini sa vie ». Finalement nous sommes tous d’accord pour vivre, et donc mourir, mais pas à 2 mois, 20 ans ou 40 ans. Et pourtant. Cela arrive quand même.

«Mourir est déménager dans une maison plus belle. C’est tout simplement abandonner son corps physique de même que le papillon sort de son cocon.» – Elizabeth Kübler-Ross

A un moment de ma vie, j’ai eu une peur pathologique de mourir, et j’ai rencontré sur mon chemin ce livre: La Mort est un nouveau soleil, d’Elisabeth Kübler-Ross. Un peu à la manière de Laurent Gounelle (L’homme qui voulait être heureux, le philosophe qui n’était pas sage, etc..) ce livre m’a fait voir que la mort c’est un renouveau. Un renouveau qui fait partie de la vie, de la nature.

Tous les deuils sont différents mais il me semble que ces morts là ont un point en commun: le choc de l’inattendu et de l’inconcevable. Il serait donc (à mon avis), bien facile d’essayer de « cacher » cette peine. Des proches ont récemment vécu des drames, l’approche que je pratique c’est: l’écoute et l’acceptation.

• Ecouter sans jugement: « elle/il a bien vécu » ou « toi tu es en vie, profites-en » et être attentive aux besoins de l’autre: a t-‘il besoin de parler, de ne pas en parler, respecter son temps de deuil, etc..
• Accepter que je ne peux pas effacer d’un coup de baguette magique la douleur de l’autre, même si c’est évidemment l’objectif ultime: surmonter cette blessure et la transformer en une expérience « positive ».
• Trouver des moyens de faire vivre le souvenir positif de la personne défunte : si à l’époque une amie m’avait offert le flacon de parfum de ma chère Bonne Maman (non pas sa bague 😉 ), et le livre sur d’Elizabeth Kübler-Ross, je pense que cela aurait réchauffé mon coeur et m’aurait fait accepter la réalité de cette situation, sans pour autant renoncer à la/ma vie.

La prochaine fois que j’aurai à réagir face à un deuil (de mon expérience ou de l’expérience d’un proche) je tenterai donc de me rappeler:

• D’accepter la douleur et de la laisser s’exprimer (tristesse, colère, etc…)
• De se faire accompagner par un professionnel si besoin (psy, infirmière, etc..)
• De trouver des moyens de se faire du bien: repos, soins, souvenirs positifs liés à la personne
• L’importance de l’écoute de mes besoins et de ceux de l’autre

Et vous, comment réagissez vous face au deuil, quel conseils donneriez-vous à une personne proche qui a vécu un deuil ?

• Pauline : l’hypnothérapie
• Sab: transmettre à la génération future les anecdotes de la personne disparue
• Sab: accepter que chacun à un rythme différent de gestion du deuil

Si vous pensez que cette réflexion peut aider un proche alors partagez cet article.

Photos: Cpauvergne, Greg Rakozy

Quand j’étais petite je voulais être…

… bijoutière, professeur d’anglais, assistante sociale, et puis … j’ai suivi des études de commerce !

Que pensez-vous de se définir par son travail ? Ou penser « devenir quelqu’un » par son travail? Voici quelques pistes de réflexion qui m’aident à voir autre chose dans la personne en face de moi qu’une fonction dans une entreprise: mais bien de voir une personne avec des émotions, des valeurs, un but.

Ce billet est inspiré d’une réflexion de Florence Servan-Schreiber.

Cet réflexion est issue d’un article paru dans la version 22 du magasine Kaizen, écrit par Florence Servan-Schreiber (merci Audrey!). Elle y explique que lors de réunions sociales nous ne nous définissons que par nos métiers. En effet, à la question « et toi tu fais quoi dans la vie? », nous répondons tous « je suis chargée de projet », ou « je suis développeur web »; n’est-ce pas dommage?

J’ose espérer que ce qui nous rend heureux est plus que notre travail. Ce qui est intéressant dans nos relations aux autres c’est ce qui se passe dans notre coeur, nos émotions, nos valeurs, et non comment l’étiquette que nous mettons sur le moyen de « gagner notre vie ».

Et comme l’écrit si bien Madame Servan-Schreiber je préfèrerai savoir « si vous aimez plutôt planter ou cueillir. Mais cueillir ce que vous avez vous même planté? Ou pas nécessairement. Planter des fleurs, des idées, des occasions, de la nouveauté ou des traditions? (…) Vous couchez vous content ou savez-vous ce qui vous donne bonne mine ? (…) Savez-vous ce qui vous procure de la joie ? Si c’est en travaillant, vous en avez tout à fait le droit « .  Ce qui m’intéresse comme elle le dit c’est « la façon dont vous vous y prenez ».

Je pense que ce qui importe dans ce que nous faisons comme travail c’est l’émotion que l’on en retire. (Peut être pour guérir des blessures?).

Bien sûr, pas à chaque seconde de chaque tâche mais dans la majorité de notre journée, qu’avons nous ressenti ? De la colère ? De la joie d’avoir trouvé LA solution au problème, d’avoir réussi sa présentation parce qu’on avait moins les mains moites et le débit de voix plus posé ? Nous sommes-nous senti utiles? Avons-nous réussi à signer un contrat et cela nous a procuré de la fierté ? Le soir nous sommes revenu chez nous et avons fais du jardinage ou écrit un article de blog, inventé une nouvelle recette ou été rassuré de pouvoir mettre en place une routine du soir qui fait du bien ?

Quand je porte un regard sur tous les métiers que je voulais faire quand j’étais petite. Je comprends mieux.

Mais oui, je comprends que je voulais être bijoutière parce que j’aime l’idée de créer (et oui aussi un peu les bijoux :p); je comprends que je voulais être professeur d’anglais parce que j’aime énormément cette langue, à la fois internationale et simple à apprendre, j’aime la musique et je retrouve cette langue dans toutes mes chansons préférées; je comprends que je voulais être assistante sociale parce que j’aime apporter du soutien et j’éprouve une grande satisfaction à guider les autres dans la résolution de leur problèmes.

Alors la prochaine fois que je serais en soirée , et que je verrais un(e) ami(e) ou une nouvelle personne (et que j’ai envie d’aller plus loin), je vais essayer de faire différemment et je demanderais:

•  » Que fait tu pendant la journée? » au lieu de « Tu fais quoi dans la vie ? « 
• « Qu’est ce que tu aimes dans ton métier? Comme sensation ? Comme but ?
• « Le meilleur sentiment de ta journée, c’était quoi ? « Pourquoi ? »

Et vous, vous verriez quoi comme phrase d’accroche ?

• « What lights you up? Qu’est-ce qui te fait vibrer dans la vie ? » – Hiba
• « Et toi? Qu’est-ce qui te met en mouvement et te donne envie de te lever le matin ? »- Gaëlle
• « Qu’est ce que tu as fait de chouette cette semaine ? » « quelles sont tes passions ? » – Audrey

Si vous n’avez pas d’inspiration, partagez cet article, peut être que d’autres en aurons 🙂

We have never been so instantly satisfied with the way we shop. Need a new book? A new sport’s equipment: in one click you can get now what you need in less than 24 hours. This satisfies our immediate need but does it make us happy? It seems that no, it’s no longer enough. A new marketing trend is emerging: the H2H.

What the heck is H2H?

It’s simple: H2H means « human to human ». Bryan Kramer explains it in his book. Imagine buying from a robot: it doesn’t care if you have a food allergy or wondering what kind of painting is appropriate for the work that needs to be done. How empty would it be?

Have you noticed how nice it is to have a minimum or interaction with a waiter/chef or attention at your DYI store? Minimum service seems to be no longer enough as we have more and more tools available: Youtube can teach us how to cook or to rejuvenate a garage door. As a new entrepreneur myself with my web designer services at Studio Paon, that’s what I notice: a person is looking for a quality product first and foremost. However, what makes the difference is that they are also looking for a customised and caring service. They are not interested in the one size fits all.

I am happy when I feel more than just an other customer.

A marketing trend? 

Make no mistake though, brands and economy is about selling and make you buy. However if it’s to bring you joy, and tighten relationship amongst one another, why not?

If I am giving away a bit of money, or want a specific product, I much rather prefer to buy a product AND have the opportunity to connect with « my » bio storekeeper or a bunch of entrepreneurs like La Belle Mèche to bring humanity in my shopping.

It adds value to what I buy and makes me happy: I give money for something that I need but seeing clearly the outcome for the counterpart as the benefit is going directly to them.

Knowing who I am buying from makes me more happy.

The future: buy less to use, more buy to connect

Have you noticed how many local bio shops, AMAP services or other « La Ruche qui dit oui » are growing?

Etsy and AirBnb are following the same principle: connect with one human to an other human. To me, it goes beyond than the financial crisis: it’s an alternative way of consumption that brings people together. And we don’t have to know everyone’s little secret or detailed life, but at least to connect with what we are: humans.

H2H: More than a just an alternative to crisis.

How do you shop? You like to talk with people or just get going to go in and out the quickest possible? Which shopping mode brings you more happiness? 

” Here’s what Turing reflects on : “How is that different from talking? When people talk to each other, they never say what they mean. They say something else. And you’re supposed to just know what they mean. Only, I never do.”

By trying to be as true as possible when I communicate makes me avoid double meaning when I really want something. Be straight to the point sometimes requires courage, but it’s worth it, as for me it brings happy things.

2. Alan Turing says as well:

« Do you know why people like violence? It is because it feels good. Humans find violence deeply satisfying. But remove the satisfaction, and the act becomes… hollow. »

I used to be angry at others, and then at myself in the past. And found satisfaction in judging myself and others. I understood that this sort of violence was here because I could not identify what was bothering me or aware I could look at it at a different angle. For me, translating anger into needs and accept or recognise them helps me live a happier life.

3.This is my favorite. Joan Clarke:

« Sometimes it is the people who no one imagines anything of who do the things that no one can imagine »

Just because no one expect you to do something because no one did it before, it can’t be done by .. You !! I am learning every day to never under estimate myself because I am my worst bully ! No one else but me is living my life and therefore, I am the one holding the key of happiness. It often takes patience, perseverance and had to learn on how to listen to intuition.

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And you, your takes on this movie?
Maybe you saw and understood things differently?
I’d be happy to read your comments!